FatSecret Premium 饮水追踪器（Water Tracker）使用方法
饮水追踪器是什么
饮水追踪器（Water Tracker）是 FatSecret Premium 专属功能，帮助你追踪每日饮水量、设置目标并保持健康饮水习惯。帮助中心把它列为 Premium 的核心功能之一。
为什么单独做饮水追踪
虽然水的卡路里为零（不影响卡路里追踪），但 FatSecret 认为保持水分充足对减重和健康有独立价值。Premium 把它从基础版里单独提取出来做成进阶功能。
设置每日饮水目标
- Premium tab → Water Tracker 入口
- 首次使用时设置每日饮水目标（默认可能是 2000ml / 8 杯）
- 帮助中心提到目标可以随时调整（Reset or Edit Water Tracker）
- 保存
记录饮水的方法
- 快捷点击：Water Tracker 界面上通常有预设的杯子大小按钮（比如 250ml / 500ml / 1L），点一下就加一次
- 自定义量：如果喝的不是预设大小，可以手动输入 ml 数
- 删除错误记录：点击已记录的项可以删除或修改
单位切换
帮助中心明确提到可以切换饮水单位：ml / 升（litres），或英制的 fl oz（液盎司）。在 Water Tracker 设置里随时切换。
饮水追踪和日记的关系
饮水追踪的数据不会进入食物日记的食物条目列表（因为水没有卡路里），但可能在报告或 Premium 周回顾里作为辅助指标出现。
多少水算合适
FatSecret 不给出医学建议，只是提供追踪工具。饮水目标建议参考自己的身体状况、运动量和当地气候。一般通用参考值是：女性 1500~2000ml / 天，男性 2000~2500ml / 天，运动量大时相应增加。
小组件上的饮水提醒
FatSecret 桌面小组件的 Premium 版本可能显示饮水进度和提醒。iOS 和 Android 的小组件都支持。
相关页面
- 03-桌面小组件 小组件可能显示饮水进度
- 01-注册账户 注册流程和 Premium 无关
- 03-Premium 自定义餐段 Premium 的其他进阶功能