FatSecret 搜索食物的技巧与数据库使用要点
搜索是最常用的录食物方式
每次在日记的餐段里点"+"，默认进入的就是搜索界面。FatSecret 号称有超过 230 万条经人工核验的食物数据，但搜索能不能快速命中取决于关键词策略。
关键词怎么选
通用食物 vs 品牌食物
搜索结果通常把品牌产品和通用营养数据混在一起：
- 通用数据：比如"米饭"、"鸡蛋"、"牛奶"——适合自己做饭、份量可控的场景
- 品牌数据：比如"可口可乐 330ml"、"麦当劳巨无霸"、"农夫山泉"——适合吃包装食品或外食
如果你是外面买的或包装食品，优先选品牌款，数据更准确。如果自己做的，选通用款但要精确调整份量。
搜索技巧
- 先用英文关键词试试：FatSecret 是澳大利亚起家的应用，英文索引比中文更全。比如搜"chicken breast"往往能找到更多条目
- 品牌 + 规格：比如搜"Nutella 15g"比搜"巧克力酱"更精准
- 避开太泛的词：搜"肉"会出来几百条，搜"鸡胸肉 100g"才有用
- 注意地区适配：FatSecret 针对不同国家和地区有本地化数据库（日本、韩国、东南亚等），部分中国品牌也有，但不是全覆盖
搜索结果里的 RDI 百分比
搜索结果每条食物旁边可能显示一个百分比，比如"米饭 1 碗 200g | 38%"——这个 38% 是指这一份食物提供的卡路里占你当日 RDI 的百分比。数字越大说明这一份的密度越高。
过滤和排序
帮助中心没有明确提到搜索结果的排序功能，但实际使用中可以：
- 按食物类型（Food Type）筛选：比如只看零食、只看乳制品
- 部分版本有"只显示品牌产品"或"只显示通用数据"的过滤开关
搜索不到怎么办
如果搜了半天找不到你想吃的东西，按以下优先级处理：
- 换词搜：比如搜"土豆"找不到 → 搜"马铃薯" → 搜英文"potato"
- 选最接近的替代：比如找不到某个小众品牌的酸奶 → 选同类通用酸奶
- 创建自定义食物：参见 07-找不到食物怎么办
一个实用习惯：常用食物会自动浮现
FatSecret 的"Recently Eaten 最近食用"和"Most Eaten 最常食用"会根据你历史记录自动填充。搜索并添加过几次的食物，下次在 My Food tab 里就能直接选，不用再搜。
相关页面
- 02-条码扫描 比搜索更快的录入方式
- 07-找不到食物怎么办 数据库缺项时的处理
- 05-常用食物 My Food 标签页的自动整理