FatSecret Premium 自定义餐段（Custom Meal）增加餐段和改名

默认四个餐段 vs Premium 十个

FatSecret 免费版固定四个餐段：早餐 Breakfast / 午餐 Lunch / 晚餐 Dinner / 其他-零食 Other-Snacks。Premium 解锁后最多可以扩展到 10 个自定义餐段。

哪些人需要更多餐段

• 少食多餐型：比如健身人群每天 5~6 餐（正餐 + 上午加餐 + 下午加餐 + 睡前加餐）
• 特殊饮食模式：比如间歇性断食需要区分进食窗口内的不同时段
• 更精细的记录需求：比如"Pre-workout 训练前加餐"和"Post-workout 训练后加餐"分开记

添加新餐段的操作路径

1. Premium tab → Custom Meals（或直接在日记餐段管理入口进入）
2. 点击"Add Meal"或"+"
3. 输入餐段名称（英文或中文，取决于应用语言设置）
4. 选择位置（插在哪个餐段前面）
5. 保存

新餐段会立即出现在日记页面。

改名和删除餐段

• 改名：在 Custom Meals 管理界面点击已有餐段，编辑名称后保存
• 删除：点击已有餐段的删除按钮。注意：删除前如果该餐段已有记录的食物条目，需要先把那些条目转移到其他餐段，否则可能丢失
• 调整顺序：拖拽餐段列表里的条目排序

餐段改名的场景示例

默认名称偏"正式"，可以改成自己习惯的叫法：

• Breakfast → 早 / 早餐 / 晨间
• Other-Snacks → 加餐 / 零食 / Night Snack

改了之后日记页面和所有相关数据里的餐段标签都会同步更新。

一个常见用法

健身人群的 6 餐版本：

1. Morning Meal（早）
2. Pre-Workout（训练前）
3. Post-Workout（训练后）
4. Lunch（午）
5. Dinner（晚）
6. Night Snack（夜宵）

这样每一餐的时间和目的都清晰可见，宏量营养素可以按餐分配追踪。

相关页面

• 01-日记界面 默认四个餐段在日记里的位置
• 03-Premium 进阶自定义餐段 Premium 的全部进阶餐段功能
• 02-宏量营养素 宏量目标按餐分配