FatSecret 数据库找不到的食物怎么手动添加
什么情况下需要添加自定义食物
FatSecret 号称有 230 万条数据，但以下情况仍然找不到：
- 小众品牌的包装食品
- 便利店自制便当
- 自己做的配方复杂的混合菜（但不确定每样食材份量）
- 地区性特产品牌（比如某些亚洲小众饮料）
如果搜索和条码扫描都失败了，添加自定义食物是最后一步。
添加路径
- Food tab → 搜索失败后会出现 "Can't find this food?" 提示
- 或在 Food tab 里找到 "Add New Food" / "Add Custom Food" 入口
- 进入添加界面
两种添加方式
方式一：只填卡路里（Quick Add）
帮助中心确认 FatSecret 支持只输入卡路里数值而不填完整营养素。这种方式最快：
- 输入食物名称（比如"XX 便利店便当"）
- 填入估算的总卡路里（比如 650 千卡）
- 选好默认份量（比如"1 份"）
- 保存
缺点是宏量营养素全部为零，报告页里的蛋白/碳水/脂肪追踪会有缺口。
方式二：填写完整营养素
如果有包装背面的营养成分表，建议填完整数据：
- 输入食物名称和份量基准（比如"每 100g"）
- 填入卡路里
- 依次填入蛋白质 g / 碳水 g / 脂肪 g（如果包装上有）
- 可选填入膳食纤维、钠、维生素等
- 保存
数据越完整，报告分析越准确。
怎么估算卡路里
如果手上没有营养成分表：
- 包装食品：看包装背面，通常有"每 100g 的卡路里"
- 外食：用第三方食物数据库（比如 USDA FoodData Central 或 FatSecret Web 版搜索参考）
- 自制混合菜：把每种食材分别查 FatSecret、分别算卡路里，然后加总除以份数
自定义食物的管理
- 编辑：Food tab → Custom Foods → 找到条目 → 编辑 → 保存
- 删除：Custom Foods 列表里左滑或点菜单删除
- 改名 / 改份量基准：都可以在编辑界面操作
提交到公共数据库
FatSecret 帮助中心提到可以提交品牌产品到公共数据库（Submit Brand Item）。提交方式是通过 Web 版或应用内的入口填写品牌信息和营养数据，FatSecret 团队会人工核验后收录。这个流程可能需要数周。
一个经验
对于经常吃但数据库里没有的自定义食物，尽量一次性填完整营养素，不要只填卡路里。下次用的时候份量调整后数据仍然准确。