FatSecret 食物搜索结果里 RDI 百分比是什么意思

两个地方会看到 RDI 百分比

FatSecret 里 RDI 百分比会出现在：

两者的计算逻辑相同：该数值 ÷ 你当天的 RDI × 100%。

比如在搜索结果里看到"燕麦 1 杯 80g | 22%"——这个 22% 的意思是：这一份燕麦提供的卡路里占你当日 RDI 的 22%。

用途：让你在搜索阶段就能预估这一份食物对你当日总摄入的影响，选份量的时候心里有数。

点击某条食物进入详情页后，营养成分表里可能显示：

这里每一行的百分比都是独立计算的——蛋白质的 10% 是指这 5g 蛋白质占你当天推荐摄入蛋白质量的 10%，不是卡路里百分比。

对于卡路里，RDI 就是你 Me → Settings → RDI 里看到的那个数字（比如 1500 千卡）。

对于蛋白质、碳水、脂肪等宏量营养素，RDI 是根据你卡路里目标自动分配的。帮助中心提到可以在 Reports 里手动设置宏量目标（参见 02-宏量营养素），设置后所有食物详情里的百分比会按你的自定义目标计算。

RDI 里的营养素推荐量基于通用人群参考值（比如蛋白质通常按 0.8~1.6g/kg 体重估算）。特殊人群（孕妇、肾病患者、健身增肌者）需要的量可能显著不同，不要把百分比数字当成医疗建议。

如果你添加的是自定义食物但只填了卡路里没填宏量营养素，那蛋白质、碳水、脂肪这些宏量的百分比会显示 0%。这会让报告页的宏量分析出现缺口，建议尽量填完整营养素数据。