FatSecret 保存常用餐食（Saved Meal）一次点击完成一整餐录入
保存餐食解决什么问题
如果你每天早餐都是"燕麦 + 牛奶 + 一个鸡蛋"，或者经常吃同一套午餐，每次逐个搜食物添加很麻烦。保存餐食 Saved Meal 就是把一组常用食物打包成一个快捷入口，下次整餐只需一次点击。
什么时候用
- 每天或每周固定吃的餐：比如上班固定午餐、健身前固定加餐
- 自己做的配方固定的菜：比如每天喝一杯特定配方的奶昔
- 经常吃的外卖套餐：确认外卖里每个组成部分的大致份量后打包保存
创建保存餐食的两种方式
方式一：从日记里已有的餐打包
- 在日记里已经添加好一餐的所有食物
- 进入该餐段的详情或编辑入口
- 选择"Save as Meal"或类似按钮
- 给这餐起个名字（比如"工作日早餐"）
- 保存
方式二：从零创建新保存餐食
- 在 Food tab 或 Saved Meals tab 里选择"New Saved Meal"
- 逐个添加组成这餐的食物
- 统一确认每样的份量
- 命名保存
使用保存餐食
- 在日记页面点击"+"进入添加食物界面
- 切换到 Saved Meals tab
- 找到你之前保存的那一餐
- 可以先调整整餐的份量倍数（比如今天想吃双倍），或者进入逐项微调
- 点击添加，一整餐一次性进入日记
编辑和删除保存餐食
- 编辑：进入 Saved Meals 列表，点某个餐食的编辑图标，增减组成食物或改单份份量
- 删除：在 Saved Meals 列表里左滑或点菜单删除
- 编辑已保存的餐食不影响日记里之前已经添加好的条目——那些是独立副本
添加到日记前改份量
Saved Meal 的每一个组成食物保存时都有固定份量。添加到日记前可以：
- 整体乘以一个倍数（比如 ×1.5 表示吃 1.5 倍份量）
- 逐项微调单个食物的份量
- 往保存餐里加额外食物（临时加料不修改原始保存）
保存餐食 vs 复制食物（Premium）
FatSecret 同时有 Saved Meal（免费）和 Copy Food（Premium）两个功能：
| Saved Meal | Copy Food (Premium) |
|---|---|
| 提前打包好一组食物 | 把今天吃的直接复制到明天/后天 |
| 需要预先创建 | 即时操作、无需预先配置 |
| 适合固定配方的餐 | 适合"我今天吃的明天还想吃" |
两者互补，不冲突。