FatSecret 在运动日记里记录和编辑睡眠时长

FatSecret 里的睡眠记录

睡眠记录是运动日记的一个子模块。帮助中心明确说明可以记录睡眠 / 休息时长（Sleep / Rest Hours），并支持随时编辑。

FatSecret 没有对睡眠质量或类型做细分（比如深睡、REM），只是记录总时长。

睡眠记录在 FatSecret 里不像食物和运动那样有丰富的分析功能，主要用于：

如果连接了以下健康应用，睡眠数据可以自动流入 FatSecret：

如果已经手动在 FatSecret 里记录过，再连接健康应用可能会出现重复记录的情况，建议只保留一个数据源。

FatSecret 应用本身不做睡眠与减重的关联性分析，但官方支持内容和社区讨论中经常提到：睡眠不足可能影响激素水平和食欲，间接影响减重效果。把睡眠数据记录下来，配合体重变化时间线，你可以自己观察两者是否有关联。