FatSecret 报告页面（Reports）功能和趋势解读
Reports 页面是什么
报告页面（Reports）是 FatSecret 把日记里的记录数据汇总成可视化图表的地方。底部导航栏的第三个标签就是 Reports。
报告里有哪些内容
帮助中心提到的功能模块：
- 趋势图：按日、周、月查看卡路里和体重变化曲线
- 宏量营养素：三大宏量（蛋白/碳水/脂肪）的每日达标情况和百分比分布
- 营养素详情：膳食纤维、钠、维生素等微量营养素的摄入情况
- 饮食日历 Diet Calendar：红箭头绿箭头标记（参见 05-日记日历）
- 导出 / 打印：可以把报告导出为文件或打印
日视图 vs 周视图 vs 月视图
- 日视图：看单个日期的详细营养素分布，适合检查"今天吃对了吗"
- 周视图：看最近 7 天的平均值和趋势，适合看"这周整体怎么样"
- 月视图：看长期体重和摄入变化曲线，适合发现"最近 30 天有没有持续进步"
建议日常周视图为主，遇到平台期切月视图看更长周期。
宏量达标怎么看
报告页里的宏量部分会显示：
- 每日总蛋白质 / 碳水 / 脂肪的克数和占比
- 与你设置的宏量目标（参见 02-宏量营养素）的差距
- 连续多天的宏量分布是否均匀
如果宏量柱里红色特别多 = 长期偏离目标比例，需要调整饮食结构。
营养素详情页
点击"Nutrients"或类似入口可以查看每个微量营养素的摄入情况。帮助中心确认 FatSecret 可以追踪钾（potassium）、膳食纤维、钠、维生素、矿物质等。部分营养素如果数据库里的食物没有对应字段，会显示空白或零。
导出和打印
帮助中心确认 Reports 支持导出 / 打印（Export/Print）。导出的文件格式可能是 CSV 或 PDF，适合：
- 带去见营养师或医生做饮食咨询
- 备份自己的饮食记录
- 分享给家庭成员一起管理
报告里的"周回顾" Premium 功能
Premium 用户的 Reports 里还有 Weekly Review（周回顾），是自动生成的每周饮食总结和小提示。免费版没有这个功能。
数据从哪里来
报告里的所有数据都是从食物日记 + 运动日记 + 体重时间线自动汇总的。日记里的任何修改（添加/删除/编辑）会实时反映在报告里，不需要手动刷新。