FatSecret Premium 膳食计划（Meal Plan）怎么用
膳食计划是什么
膳食计划（Meal Plan）是 FatSecret Premium 专属功能，帮助用户提前几天规划好每一餐，而不是每顿饭现想现记。帮助中心把它作为 Premium 的核心进阶功能之一。
两种膳食计划来源
方式一：营养师设计的膳食计划
FatSecret 提供预设计的膳食计划模板，帮助中心称其为"Dietician-Designed Meal Plans"（营养师设计）。这些计划：
- 针对不同目标（减重、增肌、生酮、素食等）
- 已经配好每一顿的食物组合和份量
- 带购物清单（Shopping List）功能
方式二：自己创建的膳食计划
帮助中心明确提到可以"Create your own meal plan"（创建自己的膳食计划）：
- Premium tab → Meal Plan → "Create Your Own"
- 选好计划覆盖的天数（通常 1~7 天）
- 每天每个餐段提前选好食物和份量（可以从 Saved Meal、CookBook、搜索食物里选）
- 命名保存
把膳食计划导入日记
创建好的膳食计划可以一键导入日记：
- 在 Meal Plan 里选中某一天的计划
- 点"Add to Diary / 添加到日记"
- 当天的所有食物一次性进入对应餐段
- 可以先调整任何一条再确认
这对"每周日晚上规划下周饮食"的用户特别方便。
购物清单功能
帮助中心确认 Meal Plan 有 Shopping List（购物清单）：
- 根据膳食计划里所有食材，自动汇总成一份购物清单
- 按食材分类（蔬菜 / 肉类 / 奶制品 / 零食等）
- 部分版本支持勾选已购买的项目
膳食计划 vs CookBook 菜谱 vs Saved Meal
三者解决不同层面的问题：
| 功能 | 适合场景 |
|---|---|
| Meal Plan 膳食计划 | 提前规划好几天的每一餐 |
| CookBook 菜谱 | 保存单个配方（带烹饪步骤） |
| Saved Meal 保存餐食 | 把一组常用食物打包成快捷入口 |
建议：菜谱 → 组装保存餐食 → 保存餐食组成膳食计划，层层递进。
在哪里能找到 Premium 功能
FatSecret 应用里 Premium 功能统一在 Premium tab 或 Premium 入口下。订阅前可以预览所有功能列表。