FatSecret 食物日记界面总览与各区块含义
食物日记是 FatSecret 的核心
食物日记（Food Diary）是 FatSecret 里使用频率最高的页面，所有的食物记录都汇总在这里。打开应用默认进入的就是日记页面。
界面从上到下的区块
顶部日期条
显示当前日期，左右滑动切换日期。右上角有一个日历图标，点开可以跳转到任意日期。顶部通常还显示当前的 连续打卡 streaks（连续记录的天数）。
每日总览条
位于顶部日期条下方，显示三组关键数字：
- 已摄入 Calories Consumed：当天所有食物加起来的总卡路里
- 剩余 Calories Remaining：RDI − 已摄入 = 还能吃多少
- 已消耗 Calories Burned：运动日记里记录的运动消耗（如果有第三方健康应用同步了步数，也会累计到这里）
剩余卡路里为绿色 = 在预算内；变红色 = 超了。
三餐区域
FatSecret 默认有四个餐段：早餐 Breakfast、午餐 Lunch、晚餐 Dinner、其他/零食 Other/Snacks。每个餐段右侧显示该餐段已摄入的卡路里数。餐段标题下方有一个"+"按钮，点击进入食物录入界面。
Premium 用户可以自定义餐段名称和数量（参见 03-Premium 自定义餐段）。
宏量营养素柱
每个餐段下方默认显示一条小柱子，按比例表示 蛋白质 Protein / 碳水 Carbs / 脂肪 Fat 三大宏量的摄入比例。完整的宏量追踪在 Premium 里支持更细致的配置（参见 02-宏量营养素）。
食物条目列表
每个餐段内显示已添加的食物条目，每项列出：食物名称、份量、卡路里、宏量概览。点击条目可以展开查看完整营养素信息或编辑/删除。
底部导航栏
四个标签：日记 Diary、食物 Food、报告 Reports、我的 Me。
日期切换和补录
日记界面支持往回补录：
- 顶部日期条左右滑动切换，或点日历图标直接选日期
- 在过去的日期上可以添加、编辑、删除食物条目
- FatSecret 帮助中心提到"backdate"功能，即回补遗漏的记录
自定义日记列显示
可以调整日记页面显示哪些信息列：
- 进入日记页面
- 找设置或自定义入口（帮助中心提到的路径是 Modify Columns）
- 选择显示宏量 / RDI / 其他营养素
- 保存后日记表格的列会跟着变
数据怎么从日记流向报告
日记里每一条食物记录都会进入数据库。报告页面（Reports）会自动按日/周/月汇总这些数据，生成趋势图表、营养素分析和导出文件。日记是数据源头，报告是数据汇总。